: Bewegung
Dass wir uns nicht nur ein Stück weit bewegen sollen, sondern auch ein Stück weit bewegen müssen, liegt in unseren Genen. Im Bereich der Bewegung wird deren Bedeutung hinsichtlich Fitness und Gesundheit erläutert. Im Anschluss werden individuelle Trainingsmaßnahmen sowie entsprechende Gymnastik- und Entspannungsübungen für den Alltag unter sportwissenschaftlicher Anleitung zusammengestellt.